I malá nesprávná přesvědčení mohou mít pro vztahy velké důsledky.

Pokud věříte těmto třem toxickým mýtům, můžete poškodit svůj vztah / depositphotos.com

Rodinná psycholožka Molly Berretsová pojmenovala toxické návyky, které mohou nenápadně „podkopat“ i ty nejpevnější vztahy, a také navrhla, co dělat. Jak lékařka poznamenala ve svém článku pro CNBC, při práci s páry více než 15 let opakovaně pozorovala stejné vzorce chování.

„Mnoho konfliktů, které vznikají v dlouhodobých vztazích, často pramení ze tří základních přesvědčení, která nenápadně podkopávají upřímnou komunikaci. Pokud věříte těmto třem toxickým mýtům, možná svému vztahu škodíte více, než si uvědomujete,“ zdůraznila psycholožka.

A zde jsou toxické návyky, které vyjmenovala:

Mýtus č. 1.: Kdyby mě můj partner skutečně miloval, dokázal by mi číst myšlenky. Skutečné partnerství vyžaduje, abychom vyjádřili své potřeby, zejména když jsme frustrovaní nebo zranění, poznamenal Berrets. Můžete začít tímto přístupem, řekla: „Pokud si na mě stěžuješ, promluv si se mnou přímo.“ V tomto případě je třeba, abyste si promluvili se mnou. To neznamená zlostné výlevy nebo obviňující monology. Znamená to popsat své zkušenosti jednoduchým, upřímným jazykem a vyzvat k dialogu, nikoli k nepřátelství.

Mýtus č. 2.: Zdravé páry se nehádají. Jak vysvětluje psycholog, konfliktům se ve vztazích nelze vyhnout. To, jak budete řešit neshody, když nastanou, rozhodne o tom, zda spolu budete, nebo ne. Když partner není ochoten převzít odpovědnost a omluvit se, není prostor pro nápravu site. Omluva je výrazem úcty. Berrets radí uznat důsledky svých slov nebo činů, i když úmysly nebyly škodlivé. Pouhé uznání své role v konfliktu povzbuzuje druhou osobu k tomu, aby odpověděla stejnou měrou, a zabraňuje tomu, aby se roztočily cykly obviňování a popírání.

Jak se vyrovnat s konfliktem?

Mýtus č. 3.: Pokud jsem to řekl ve vzteku, nepočítá se to. I když hněv může po skončení hádky odeznít, následky nepřátelských slov zůstávají ve vašem partnerovi a podkopávají základy důvěry a bezpečí ve vašem vztahu, uvedl psycholog. Navrhla: když se nepohodnete, snažte se používat klidný jazyk, nikoli urážky nebo hanlivá slova. Zaměřte se na problém, nikoli na útoky na charakter druhé osoby. A nepřerušujte ho.

„Pokud si všimnete, že tato tři přesvědčení ovlivňují vaši interakci s partnerem, prvním krokem je mít soucit sám se sebou. Nemůžeme za přesvědčení, kterým jsme byli naučeni, ale jsme zodpovědní za svůj vlastní růst. Tyto strategie vyžadují záměr, reflexi a pokoru. Nebudete mít vždy všechno dokonalé, ale vaše úsilí řídit se těmito zásadami se vyplatí,“ prohlásil Berrets.

Připomeneme, že již dříve psycholog prozradil, s jakým typem přátelství je třeba urychleně přestat.